DETOX: 6o dia

Como a Detox acaba amanhã, tenho que preparar o cardápio da semana pós detox, assim as meninas podem ir às compras no final de semana.
O pós detox é tão ou mais importante que a detox em sí, afinal a detox é um meio que possibilita uma vida mais saudável e não um fim.
O que quero dizer que não é fazendo detox que seus problemas de excesso de peso, pele, cabelo, indigestão, intestino preso se solucionarão. A detox vai possibilitar que seu corpo tenha mais força e energia para solucionar esses problemas, mesmo apesar de muitos resultados já serem vistos no período da detox, como já venho comentando nos posts anteriores.

Não é para ter medo do pós detox, se fizer tudo certinho é super seguro, mas tudo pode ir por água abaixo se não nos cuidarmos neste período.
Algo que é fácil de acontecer é que como a dieta já não é tão restrita, podemos exagerar em alguns alimentos. É muito importante manter a CONSCIÊNCIA ALIMENTAR que ganhamos nestes dias.

Diminuição do apetite: Para quem está lendo e ainda não fez, deve achar que depois de sete dias você está morto de fome e que pode encarar qualquer coisa. Errado! O apetite diminui muitíssimo a partir do terceiro dia. Qualquer frutinha já mata a fome.
Se você está ansioso em algum momento do dia (por motivo de trabalho ou stress), pode ser que te dê vontade de comer algo fora da dieta, mas isso é algo normal, não só na detox. Sempre descarregamos a ansiedade na comida ou em algum vício (cigarro p.e), fazendo detox ou não.

Manter alguns alimentos e hábitos: Nestes dias de detox, experimentamos hábitos e comidas diferentes. O que devemos manter?
- Suco com limão todas as manhãs e noites (que seja um hábito contínuo)
- Comer frutas e castanhas entre as refeições e não bombons ou bolachinhas
- Evitar refrigerantes, álcool
- Fazer ao menos uma refeição crua ao dia, ou com 60% ou mais de alimentos crus
- Continuar com as sementinhas nas saladas de frutas e de verduras
- Evitar frituras, açúcar e farinhas refinadas
- Respeitar o máximo que possível as combinações dos alimentos
- Refeições mais leves no jantar
- Mastigar bem 

O que entra de novo (na primeira semana pós detox):
- Peixe (para os carnívoros): sempre acompanhado de folhas frescas e não frito. De preferência não todos os dias, de três a quatro vezes na semana.
- Ovos: mexidos ou cozidos
- Lácteos: com moderação, evitar yogurtes com muitos corantes e conservantes, optar pelos mais naturais
- Arroz integral, pode ser comido à vontade
- Sopas de legumes e verduras
- Café com moderação
- Pães sem glúten, mas sem exagero pois ressecam o intestino!!

Anorexia: Pode parecer estranho mas com essa diminuição na comida, ao invés de dar mais fome, dá menos. Tem hora que você não pode ver comida pela frente! Pra quem quer emagrecer pode parecer bom, mas tem que tomar muito cuidado. Venho acompanhando isso de perto com as meninas e eu também senti essa aversão à comida, assim que prestem bem atenção a isso. A aversão normalmente ocorre porque pela falta de idéias para o cardápio cru, acabamos caindo na rotina da saladinha e fruta, o que enjoa rapidamente. Fazer pratos diferentes é uma necessidade nessa dieta. Por isso se resolver entrar dê uma pesquisada na imensidão de pratos crus que tem por aí e trate de varias o máximo possível o seu cardápio. Eu e as meninas fizemos isso e deu resultado!

Fotos do dia:

Cada dia mais lindas e saborosas essas fotos!!
Minhas considerações especiais à Priscila que nunca mandava fotos! Obrigada! Linda compra e apetitosíssima a sua salada! Parabéns por ter ido numa feijoada hoje e ter sobrevivido!
A Naty também fez compras hoje e já se abasteceu para o pós detox com vários macarrões sem glúten.

Pra falar do meu dia, que foi bem puxado no trabalho...Não comi quase nada: Salada de fruta de manhã, e essa marmita no cato esquerdo superior com as uvas, depois tomei um suco. Fome mesmo não passei mas a vontade de comer uma Pizza Hut affffff , a Jú tava igual. Mas não é hora de desistir!! Só mais um dia!! Uhuuuu